5个问题弄清楚“喝水长肉和狂吃变瘦”的阴谋
1 天生瘦人和天生胖人，上帝和新陈代谢谁说了算？
上帝就是TMD这么不公平，至少这件事上他是和新陈代谢串通一气的。通过对一对双胞胎的观察，GUM发现这玩意确实是天生的，有的人确实新陈代谢会快一些，他们就是那些天生的瘦人；他们不但不用节食，相反还老是饿；当然相反的那部分同志就比较苦了，他们不仅吃得少，还要多运动，不过没着急，谁笑到最后，谁笑得最好。看下面。
2 30岁以前的“瘦人”，为什么30岁以后会变胖？
呵呵，知道为什么说前面的话了吧，就算瘦是天生的，也别高兴。如果不锻炼，每10年新陈代谢会降低2%。如果你30岁还和20岁吃得一样多，又不肯增加运动量，那你就该买健身卡了，或者是办一张同仁医院的年卡。
3 为什么吃得越少，胖得越快？
很简单，身体是一个比你老婆还会算计的东西。你吃得多，他就存起来；如果你好久不吃，你偶尔吃一次，他就拼命地存起来，这个比例要比正常饮食大很多，自然就会胖。因此：
提示，减肥一定要坚持到底，要不你的平台期会更久。
4 喝水能提高新陈代谢吗？
老实说，一杯接一杯地吹白开水是没戏地。不过你在运动中喝水，水可以变相提高你的运动时间，当然新陈代谢也就高咯；另外一些花草茶，比如玫瑰会有一点促进新陈代谢的作用。
5 能够靠吃来让新陈代谢变快吗？
虽然食物对于此的作用很小，不过也可以加以利用一下。比如吃辣椒和喝姜汤都能让身体发热，帮助消耗热量。所有蔬菜在未经加热之前都是凉的，根本不能多消耗热量。
最好的方式是将蔬菜水煮后赶紧吃，当然小心烫伤。说白了就是涮涮。
怎么算新陈代谢：
男GUM：BMR=体重KG×2×11
女GUM：BMR=体重KG×2×12
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