只有在倒时差或者睡眠模式改变时，我们中的大多数人才会注意我们的生物钟。我们大脑的生物钟需要日夜轮回黑白交替来协调我们身体的功能。身体的所有功能每天都根据生物钟来运转，进而影响着我们的生老病死。长期扰乱我们的身体节奏会严重地损害我们的健康。一些研究表明，需要经常上夜班的护士们得乳腺癌的几率比白天上班的人高，而且经常上夜班的人还容易得糖尿病和肥胖症。
以下是七条关于人体节奏的重大事实。它们是心理学家罗伯托·雷菲内提和史蒂文·布朗的研究成果。
信不信由你！
1、我们的体温在早晨睡醒之前最低，在下午四五点钟最高。如果你早晨7点体温达到华氏99度，那么你很有可能发烧了。但是如果是在下午5点，那就一切正常。
2、凌晨突发心脏病的几率是其它时间的两倍。
3、人的出生高峰在上午和午后。
4、自杀高发时段同第3条。
5、生物钟是医生安排病人在一天中哪个时间吃药的依据。比如，阿司匹林和抗组胺药上午吃药效最好。某些类型的癌症化疗如果在晚上进行就更有效，毒副作用也更小。
6、和一天中的其它时间相比，人们更容易在晚上入睡之前进行性生活。
7、如果我们在完全黑暗中生活，我们过一天可能要25个小时或者更长时间。“时钟基因”控制着我们的体温、激素分泌以及大部分的细胞活动。生活在黑暗中，我们的生物钟走一圈的时间会越来越长，直到阳光重新设定它为止。
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