不要成为工作的努隶五招解救工作狂

不要成为工作的努隶五招解救工作狂

字体: 小中大 | 打印加拿大信息娱乐网 anpopo.com 2007-10-23 来源: 北美中文网查看: 52次

对许多人而言工作可以肯定自己的价值，也可以改善生活，但当生活只有工作，没有其它的元素时，已不再是享受，反而成为压力。有些人为了逃避压力，只好酗酒、暴饮暴食、疯狂购物，不自觉变成为工作的奴隶。Forbes列出五个方法让你不要变成工作狂。

　
　　1. 家庭优先

　　不论多忙或是工作要求越多的工作，家庭时间都是减轻压力的好方法。心理学家表示，平衡的家庭生活可以让工作更有效率，也是保持身心健康的良方。拭着降低工作时数，分配一些时间给家庭，你的生活会更美好。

　　2. 培养嗜好

　　听起来大概只有老人或是没事作的人才需要嗜好。心理学家指出，一个健康的嗜好可以帮助你把工作狂的想法赶出你的脑袋，密西根大学社会学博士费雪尔（Gwenith G. Fisher）表示，很多人只因为怕没事情做，因此才变成工作狂，所以培养嗜好，将可以让生活变的轻松愉快。

　　3. 不要把工作带着走

　　假使一个工作狂虽然已经与家人在一起，或是拥有嗜好，但是却无时无刻带着PDA、蓝莓手机等与工作有关的电子用品，随时收看EMAIL，这样即使与家人在一起，一样等同在工作。所以应该严格执行下班时就远离所有与工作有关的事物，如果真的有重要信件要除理，宁愿在办公室多花15分钟，也不要把工作带着走。

　　4. 睡觉

　　研究显示，充足的睡眠可以帮助你工作更有效率，一个短暂确有效的15分钟补眠也可以帮助你离清工作带来的繁杂情绪。费雪尔博士说，如果你发现你有工作狂的症状出现，不妨将脚翘起，闭上眼睛，好好闭目养神一番，不但对身体有帮助，工作也会更顺手。

　　5. 工作清单

　　养成列出工作清单的习惯，决定事情的优先级，不要急着一口气通通做完。费雪尔博士建议，有工作狂顷向的人应该规定每日应该做的事情份量，也要学会说不，如果超出自己体能附和的工作，要学会不要逞强。

　　工作狂是指生活失去平衡的人。工作狂的人以为他能一周工作八十小时去拯救人类，却忽略了自己的家人和应负起的责任，其实反而忽略的最重要的事情，工作虽然重要，但是变成工作狂，不但对工作没好处，也让自己身心都吃不消，你不妨趁趁此改变一下自己的工作态度喔！

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