有人说，加拿大人爱跑步，是因为加拿大国土面积太大，又没什么人住，会感到比较孤单，而且加拿大人偏内向，所以只能用跑步来消磨时光。这个解释咋一看，还有点道理，再仔细了解一下，其实不然，加拿大人对跑步的热爱，要从“泰瑞.福克斯义跑”谈起。 加拿大人都爱参加“希望马拉松”泰瑞.福克斯义跑（Terry Fox Run）又称“希望马拉松”（Marathon of Hope），目前已成为世界上最大的、为癌症治疗研究而进行的慈善募捐活动。泰瑞‧福克斯（Terry Fox）1958年出生于加拿大温尼伯市，后随父母迁居温哥华高贵林港。他于1976年从高贵林港高中毕业，然后去西门菲莎大学攻读人体运动学。 泰瑞.福克斯在大学一年级被诊断为骨癌，右腿截肢。在他接受治疗期间，目睹患癌儿童遭受巨大痛苦，他决定以个人名义为癌症的治疗和研究募集资金。1980年4月12日，泰瑞‧福克斯制定了长跑募捐计划，佩戴假肢，从加拿大最东边到最西边，开启了长跑横跨加拿大的壮举。
1980年9月1日，因为癌细胞在胸部扩散恶化，这次长跑中途被迫终止，他实际跑了143天，5300多公里，平均每天40公里，跑坏了8双鞋子、更换了9条假肢，磨损造成腱鞘炎，消炎后继续跑......泰瑞.福克斯的精神感动了无数加拿大人，9月18日他获得加拿大勋章。1981年6月28日，未满23岁的泰瑞‧福克斯在医院病逝。 为纪念泰瑞‧福克斯以及为癌症患者募捐，加拿大每年9月第三个星期日，都举办名为“希望马拉松”的全民慈善义跑活动，现在已经成为加拿大最著名的长跑节日。泰瑞‧福克斯的事迹对我触动挺大，我3年前给自己定了个小目标，每周练习长跑，3年后参加“希望马拉松”，也为癌症患者捐款尽一份自己的微薄之力。
初识温哥华爱跑步群体作为新移民，刚来加拿大时，会明显感到，身边的人都太悠闲自在了。要么去海钓，一钓一整天；要么去野营，一扎好几天；就算附近公园踏个青，大半天就没了。实在忙不过来，用1个小时跑跑步，这个时间加拿大人还是舍得花的。 我在温哥华的第一次长跑体验，是到本拿比鹿湖参加华人某跑俱乐部的活动，俱乐部是非盈利组织，是我的私人报税会计师Melody把我拉到群里的。根据群里的活动通知，某个周六早晨，我第一次去了鹿湖公园，来晚了10分钟，十几个人已经做完跑前拉伸运动。这个群，年龄跨度大，从60后一直到00后，共同点是，每个人看起来都活力四射的，身材都很棒，我赶紧偷偷把自己肚子收了一下。
Scott是组织者，过来给我打招呼，“欢迎来跑步，我们群的宗旨是，快乐的跑，健康的活”，说着就领着我给大家逐一介绍，我兴奋不已，一圈下来一个名字都没记住，然后就跟着队伍开始颠了。Scott陪我跑在队伍的最后，他一看就知道我是跑步界小白，耐心跟我讲摆臂、蹬腿的动作要领，我却没咋听进去，注意力都被眼前的风景吸引了。 鹿湖公园，藏于繁华都市中，闹中取静，四周树林和草地绕着一波湖水，近闻湖声、远望山景，有点世外桃源的感觉，环湖一圈，长度大概是4公里，是绝佳的跑步路线。我暗自称赞，某跑团队还真会找地方啊！之后，跟群员们都混熟了，大家是不同时期的移民，各有各的初衷，各有各的路途，但是“爱跑步”这件事情，将大家紧紧联系在一起，很奇妙的感觉。
跑步有啥用？拯救世界吗？跑步，是一种运动，可以健身，可以交朋友，可以欣赏风景，可以清空大脑内存让自己放空......虽然不能拯救世界，但可以拯救自己的亚健康。 跑步和不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，就能看出身体机能和精神状态的较大分别；等到10年后再看，就是一种生活状态对另一种生活状态不可触及的差距。 这也是为什么加拿大人看起来很放松、很健康，随时随地充满活力。华人移民要学会放下疲惫，做一些看起来浪费时间、实际上终身受益的事情。
三毛曾经教导我们：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中”。你品尝过的文字，都会成为你的气质。同样，你跑过的道路、小径、湖岸，从来不会消失，它们会凝结在你的精气神里，散发光芒。 跟“下个月再练”说拜拜，现在就出发人们总是想：等我有空了，就能运动了；等我有钱了，就能孝敬父母了；等我财务自由了，就能陪你了；等我成大V了，就能为所欲为了（不好意思，跑偏了）...... 真等到我们有空了，健康也离我们远去了；真等到我们赚够钱了，父母已经等不及了；真等到我们发达了，那颗平静的心已经不在了。健身、敬老、陪伴，任何时候都可以，不必等！跑步重在持之以恒，速度和距离只是表面数据，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。
当你远离都市的繁华，沿着某个既定路线慢跑，双脚踩过、跨过每一寸土地，雨点轻拍在脸上，微风拂在背上，孩童时的无忧无虑又会在你的身上重现。此时奔跑的你，就是大自然的一部分，生活中需要承担的责任甚至我们各自的身份，“父亲、儿子、 项目经理、新移民、创业者、总理候选人”，全都消失不见。一种悠然而生的心花怒放会包裹着你，因为你已经和原生态的环境对接了。 泽俊推荐温哥华跑步经典路线
作为世界上最大的原生态城市公园，长达22公里的斯坦利公园海岸线不仅是散步、骑车、溜冰爱好者的天堂，更是喜爱慢跑人群的首选。沿着海岸线慢跑，一面感受温润的海风，一面欣赏狮门大桥、英吉利海湾的醉人风景。
斯坦利公园内部的公园小径也极适合慢跑。弯弯曲曲的小径，恰到好处地调整着跑步的节奏，不太快也不太慢。途中，会经过水族馆，原住民图腾柱，高尔夫球场和玫瑰园等，为你的慢跑旅途增添各种色彩，不会觉得乏味。
历史悠久的UBC大学享有全北美最美校园称誉。它坐落在温哥华西侧，太平洋岸边，三面环海，校园幽静、适合慢跑。无论是沿着远近驰名的天体海滩，还是穿梭于教学裙楼之间，慢跑健体的同时，还能感受到浓郁的艺术氛围和学术气息，很棒的双重体验。
布勒桥连接温哥华市中心和基斯兰奴区，大桥两侧有行人和自行车道。钢筋水泥地上的奔跑，与松软土地上的运动却有不同感受。在布勒桥上，你可以沉浸在温哥华现实主义中，在呼啸而过的机动车旁，感受路人的日常生活，体会现代文明的变迁。
泽俊附送原创跑步小贴士
新手不要一上来就半马、全马，没有系统的训练，突然上负荷，身体吃不消，会造成不可逆的伤害。如果自己在跑步过程中，出现心跳和呼吸加快、并感到肌肉无力，意识中会出现放弃的念头，此时跑者不应逞强硬撑，应放慢脚步、停下休息，以免发生意外。
我选的是某克轻便跑鞋，70加元一双，亲民价格。没必要买所谓高大上的跑鞋，你不是专业运动员，穿不出那个细微的差别。选一双合脚的鞋，跑起来有一点握紧感、但又不会给脚产生不舒服的压力，大小刚刚好，跑起来才会顺畅。 春夏秋尽量短裤，冬季长裤。短裤选材质轻的，腰围适中、偏宽松，不要对摆臂造成任何拉扯感。我比较喜欢选内裤外裤二合一的裤子，这种二合一的短裤比两件更轻便，设计更贴合，不会有一种被缠绕了两遍的感觉。当然，这种二合一短裤会更贵一点，60加元左右，牌子我就不说了，谷歌（或百度）上搜“跑步短裤二合一”。 T恤选择速干材质，超过5%的棉，排汗性都会降低，就不是速干的。汗较少的情况下，纯棉比较舒服，亲肤。等到大量出汗、足够湿透衣服的时候，速干面料的优势就体现出来了。棉质衣服还在湿啪啪的贴在身上的时候，速干面料已经把汗排干了。我穿的是某卡侬的速干T恤，50加元。
患高血压、心脏疾病、气喘等疾病者跑步应该慎重，但这也并非意味着不能跑，而是在跑的时候建议慢跑，走跑结合，同时也要注意在跑的时候循序渐进，切勿操之过急，以免加重心肺负担。
跑步前最好不要醉酒。酒后立即运动对身体有害无益，因为酒精具有抑制心肌收缩的作用，它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，从而造成心跳加速，血液循环加快，增加心肺等脏器的负担。
饭后跑步或跑步后立即进食，都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好。睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
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